Como usar a psicologia analítica para superar a ansiedade

A ansiedade é algo que pode ocorrer sem ter uma causa óbvia no momento, e vem acompanhada de sintomas fisiológicos, comportamentais e emocionais. Afeta a qualidade de vida, gera prejuízos nos relacionamentos afetivos, na área profissional, escolar e acadêmica, pode afetar o autocuidado, a saúde física, o financeiro e além disso causa uma diminuição da vitalidade.

A ansiedade pode ser ativada por quase qualquer coisa, e costuma ter origem na insegurança genérica que o ser humano sente na vida. Tal insegurança varia na intensidade de acordo com as experiências pessoais do indivíduo (vivências familiares, ambiente, cultura, crenças).

É comum sentirmos ansiedade no dia a dia. Quando enfrentamos situações como provas ou apresentações importantes, essas podem gerar um desconforto, sentimento de medo, fazer o coração bater mais forte e as mãos suarem. Nesses casos, essas reações são consideradas positivas porque são os sinais que nos estimulam a entrar em ação e a buscar soluções. Mas essas reações podem se tornar desproporcionais a realidade, causando sofrimentos emocionais e prejuízos no cotidiano.

A ansiedade é resultado do fato de atualmente as pessoas não terem tempo para analisar a complexidade do mundo externo e do seu próprio mundo interno. Dificilmente, envolvidos na correria diária, alguém se percebe, olha para si mesmo, tenta observar e entender o que está sentindo ou pensando. Os resultados da falta dessa prática podemos perceber no consumo, por vezes descontrolado, de tantas e tantas coisas, como alimentos, drogas, jogos, redes sociais, entre outras, consumo que já não é mais ditado pela necessidade, mas sim pela ansiedade. Na tentativa de suprir um vazio ou para fugir de si mesmo e da realidade.

Quando a ansiedade não é tratada ela pode aparecer em qualquer lugar, seja em uma projeção, seja no corpo. Ela também pode causar fobias e ataques de Pânico, por exemplo. Contudo, caso ela seja conscientemente analisada, o indivíduo aprende a lidar com ela. Dentro de um processo psicoterapêutico o individuo é levado a conhecer a si mesmo, e a conhecer sua ansiedade, ou seja, de onde ela vem, porque ela ocorre, e com isso é possível estabelecer uma melhora nas relações, na produtividade, um aumento de qualidade de vida e a diminuição dos sintomas causados pela ansiedade.

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